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        俗话说“贴秋膘”,并不是减肥人士的心声,虽然秋天是滋润的季节,但是也有不少人担心自己会长胖,并不愿意贴秋膘,还是愿意吃一些减肥低脂的食物,其实不用太过于担心贴秋膘这件事情,在秋天还是有一些低脂健康的好物的,今天就给大家推荐一些低脂健康的减肥食物,趁现在,吃起来!

        羊肉

        羊肉:羊肉是最适合秋冬季养生减肥的食物。中医认为羊肉具有祛寒冷,温补气血、补体虚的功效,且与猪肉和牛肉相比,羊肉中脂肪、胆固醇含量较少。

        南瓜

        南瓜:秋季食用既养身又减肥,南瓜有润肺益气,化痰排脓的功效。可以将南瓜与鸡肉等食材一起制成咸饭或南瓜粥,经常食用。

        胡萝卜

        胡萝卜:胡萝卜具有滋润皮肤、乌发的作用,且含有降糖作用。另外,胡萝卜中还含有如懈皮素的物质可以降低血脂。

        木瓜

        木瓜:木瓜是大家公认的减肥食品,它含有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪;木瓜所含有的果胶更可以说是优良的“洗肠剂”,可以减少营养废渣囤积在体内。

        紫菜

        紫菜:紫菜是比较广泛的一种配菜了,人们在煲汤的时候总是习惯放些紫菜来调味。除此之外,紫菜还是减肥能手。紫菜中含有丰富的维他命A、B1以及B2,最重要的还是它蕴含丰富纤维素和矿物质,可以帮助排走身体内营养废渣和多余水分,所以对减肥来说非常有利。

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